Ontdek hoe je een rustiger hoofd krijgt, door meer in je lichaam te zijn.

Mee wandelen met de stiltewandeling in de natuur, geeft je meer rust en kalmte in je geest. Wandelen is een medicijn, maar dan zonder bijwerkingen. Wandelen is niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je hersenen. Als jouw lichaam in beweging is, is je brein ook in beweging. Je laat je geest, gedachten, overtuigingen, herinneringen de vrije loop en deze worden in een nieuwe context.

Onderzoek met MRI-scanners toont aan dat wandelen jouw cognitieve vermogens enorm toe neemt. Door te wandelen word je bewuster van je omgeving en maak je het endorfine hormoon aan, het geluk en welbevinden hormoon.

Bron: Ierse neurowetenschapper Shane O 'Mara

Wandel je mee met mij in stilte?